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nomuオリーブオイルを飲む効能とは!?効果は!?
タイミングがあるのでしょうか!?

もこみちも飲んでる?オリーブオイルについて
調べてみました。


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オリーブオイル飲む効能とは!?効果!

images

 

オリーブオイルって飲めるの!?まずそこで
心配になりますよね。もこみちさんが
のんでいるらしい!?
気になりますね^^

 

実際油でしょ!?調理につかうのならわかるけど、
飲んじゃダメでしょ。と私は思っていました。

 

今回調べてその考えが変わりつつあります。
一度いいオリーブオイル見つけたら飲んでみようかな^^

 

いいオリーブオイルとはどんな種類・商品だろう!?

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バージンオリーブオイル・・・果実をそのまま搾ったオイルのこと

 

精製オリーブオイル・・・・・バージンオイルを精製したオイルのこと
バージンオイルの臭いや色の変色が気になる
ので、不純物を取り除くことをいう

 

オリーブオイル・・・・・・・バージンオイルと精製オイルを混ぜたもの
スーパーなどで販売商品で売られている
「オリーブオイル」という名前で
バージンオイルと記載がなければ、こちらの
オイルになるらしい。バージンオイルは
多くても10%以下だそうですよ。

 

じゃあバージンオリーブオイルが一番いいんじゃない!?
なんておもいますよね。その通りみたいです^^

 

エクストラバージンオイルなんて高級そうな名前のバージンオイル
があったりしますが、意味は「一番搾り」ということなので
ビールの一番搾りと同じ感覚で美味しい所が抽出されているとのこと

 

このオイルが飲めるオイルになるようですね。

 

精製オリーブオイルやオリーブオイルなどは、バージンオリーブオイル
よりも栄養も風味も落ちてしまいますので、揚げ物炒め物など
加熱処理する料理につかったり、オリーブ石けんなどで原材料に

 

されたりしているようです。大量生産が必要な時期に作られた
商品と思っていいのでしょうかね。

 

とゆうことは、バージンオリーブオイルなら純粋に
オイルの味と栄養を一度に取り入れられるなら最高ですよね。

 

いったいどんな栄養があって効能・効果があるんでしょう!?

images (1)

 

オリーブオイルの栄養成分についてまとめている
サイトがありましたので詳細はコチラをご確認お願いします。

 

オリーブオイルの栄養成分に含まれるキーワードは
「オレイン酸」と「リノール酸」ですね。

 

オリーブオイルを朝スプーン一杯飲む事で
肥満防止!動脈硬化予防!心臓病予防!なんて
いわれていますが、その根拠はどうしてなの??

 

それが、先ほど紹介した「オレイン酸とリノール酸」
らしいのです。

 

オレイン酸とは、一価不飽和脂肪酸に分類されるようですあが、
この一価不飽和脂肪酸が血液中の善玉コレステロールには作用
しないのですが、悪玉コレステロールだけを除去してくれるらいしのです。

 

これがいわゆる血液サラサラを引き起こす要因になるんですね。
コレステロールを下げるなんていわれますが意味が分かりました。

 

リノール酸とは、こちらは逆に過剰摂取した場合には悪玉コレステロール
をとってくれますが、善玉コレステロールも除去してしまい
いいものをとれば当然からだは弱くなりますよね。動脈硬化など
引き起こし易くなり良く言われている血液ドロドロの原因なんですね。

 

では、オリーブオイルの良さを先ほどのオレイン酸とリノール酸
をもとに比較してみましょう。

 

オレイン酸(g)   リノール酸(g)
オリーブオイル・・・・  70.5        9.78

ごま油    ・・・・  36.58       42.02

とうもろこし油・・・・  32.51       47.32

ひまわり油  ・・・・  17.9        65.85

落花生油   ・・・・  40.42       33.99

※とうもろこし・ひまわり・落花生などを混ぜたものをサラダ油になります。

 

こうみるといい効果のみられるオレイン酸が一番多いのが
オリーブオイルでして、過剰摂取を控えるべきリノール酸
が一番少ないのがオリーブオイルなので、オイル界の
二冠王ですね^^

 

オリーブオイルを飲むタイミングとは!?

効果が先ほどご紹介しておりますので、効果から考えていくと
このオリーブオイルはからだの潤滑油的な効能があります。

 

ですので、コレを利用して健康になろうとするならば、
朝ーオリーブオイルをスプーン1杯飲む事で
体の不純物を流してくれるしまだ動き始めたばかりの

images (2)

体の臓器を血液を通して流れがよくなるようになるため
健康維持を目的としたら朝1杯のむだけでも多いに違って
くるでしょうね。

 

ダイエット効果を考えるなら、食前1時間前と言われていますが
それは流れをよくして食事をするので不純物(排泄)の流れが
よくなり便秘に効果的だそうです。ちなみにこの人は飲みすぎなのか
なあ〜生駒里奈は下痢!?知恵袋回答がヤバい!?ブス!?熱愛は!?)

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毎日朝1杯の水もいいですけど合わせてオリーブオイルスプーン
1杯ものんでみましょうね。ただ、バージンオリーブオイルが
おすすめです。

 

もこみちものんでいるの!?

 

実際にのんでいるのかは写真で確認ができました。
(トップの写真でもネタバレしていますがね^^)

kofe

 

fdf

 

健康的です(笑)もこみちさん見た目も体の中も
綺麗になっていっていますね。

 

ご飯前にのんでいるんですね。
料理がすきなので常に手元にオリーブオイルが
あるなら取り込み易いんでしょう。

 

まとめ

オリーブオイル飲む効能とは!?効果!
⇒⇒動脈硬化や心臓病・糖尿病など血液サラサラに
なる効果があるためあらゆる成人病などに適しています。

飲むタイミングは!?
⇒⇒からだの調子を上げるには朝スプーン1杯
便秘解消には食事1時間前にスプーン1杯ですね。

もこみちも飲む?
⇒⇒写真で確認できますが、しっかり飲んでいます。

 

最後まで読んで頂きましてありがとう御座いました。
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